Польза и вред ММА

Единоборства - отличное хобби и для мужчин, и для женщин. Они учат человека самообороне, повышают самооценку и держат мышцы в тонусе. Следует отметить, что бои без правил отлично влияют не только на физическое, но и на психоэмоциональное здоровье человека. Однако неужели у них нет негативных последствий? Нужно разобраться!

Польза

ММА сочетает огромное количество техник и школ единоборств. Бои без правил включают в себя множество приёмов, которые требуют выполнение легкоатлетических, гимнастических и релаксирующих упражнений. Благодаря этому прорабатывают все группы мышц. Также тренируется выносливость и вестибулярный аппарат. Бои без правил благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и предотвращают развитие гипертонии.

ММА требует моментальной реакции, за счет чего человек учится быстро принимать решения. Также вырабатывается настойчивость, уверенность в себе, решительность, смелость, целеустремлённость, самоконтроль и уважение к сопернику. Во время спарринга человек может вызволить агрессию и не переносить её на близких. Также бои без правил являются отличной профилактикой стресса и депрессии.

Вред

Единственной негативной стороной данного вида единоборств является травматизм. Особенно у новичков очень часто появляются синяки и ушибы, поскольку они еще не знают на что сами способны. Также человек может легко вывихнуть плечо или получить куда более серьезную травму. Избежать этого поможет опытный и внимательный тренер, а также защитная экипировка. При наличии этих двух факторов новичок сможет свести травматизм к минимуму.